잠잘 때 속쓰림·통증, 왜 밤에만 심해질까?
원인 5가지와 즉시 효과 있는 해결법 총정리

대상: 잠자리에 누우면 속이 쓰리고 불편한 분 | 읽는 시간: 약 8분 | 2026년 2월 기준

자려고 누웠는데 갑자기 명치가 타는 것 같고, 새벽 2~3시에 속이 쓰려서 잠이 깨는 경험, 혹시 한 번이라도 있으셨나요? 낮에는 멀쩡했다가 밤에 누우면 유독 심해지는 속쓰림, 단순한 소화불량이라고 넘기기엔 뭔가 불안하죠. 저도 한동안 야식을 즐겨 먹다가 새벽마다 속이 쓰리고 목까지 시큰거려서 제대로 잠을 못 잔 시기가 있었습니다. 그때 처음으로 이 문제를 진지하게 찾아보고 생활 습관을 바꿨습니다.

이 글에서는 밤에 누웠을 때 속쓰림과 통증이 심해지는 정확한 이유, 지금 당장 실천할 수 있는 해결 방법, 그리고 병원을 반드시 가야 하는 위험 신호까지 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 정리했습니다. 서울대학교병원, 삼성서울병원, 서울아산병원, 질병관리청 등 신뢰할 수 있는 국내 의료기관 자료를 기반으로 작성했습니다.

📋 이 글의 목차

🌙 왜 밤에 누우면 속쓰림이 더 심해질까?

낮에 앉아 있거나 서 있을 때는 중력이 위 내용물을 아래로 잡아당깁니다. 하지만 잠자리에 누우는 순간, 이 중력의 도움이 사라집니다. 위산과 음식물이 중력의 방해 없이 식도 쪽으로 쉽게 올라올 수 있게 되는 것이죠. 이것이 바로 밤에 속쓰림이 유독 심해지는 핵심 이유입니다.

또 하나의 중요한 이유가 있습니다. 낮에는 음식물을 삼키면서 자연스럽게 침이 분비되는데, 침에는 산을 중화시키는 탄산수소나트륨 성분이 들어 있습니다. 수면 중에는 침 분비량이 크게 줄어들기 때문에 식도로 올라온 위산을 중화시키는 능력도 떨어집니다. 결국 잠을 자는 동안 식도 점막은 위산에 더 오래, 더 강하게 노출되는 셈입니다.

📌 핵심 포인트: 눕는 자세 자체가 위산 역류를 유발하는 가장 큰 물리적 원인입니다. 삼성서울병원 소화기내과에 따르면, 취침 시 야간 증상이 있는 환자는 침대 머리를 6~8인치(약 15~20cm) 올려 중력을 이용하는 것이 권장됩니다.

🔎 야간 위산 역류가 반복될 때 생기는 문제

단순히 불편한 수준을 넘어, 야간 위산 역류는 반복될 경우 다양한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 서울대학교병원 자료에 따르면 역류한 위산이 기도를 자극하면 만성 기침, 후두 증상, 심한 경우 천식 악화까지 유발할 수 있습니다. 아침마다 목이 잠기거나 인후통이 반복된다면, 이비인후과 문제가 아니라 위산 역류가 원인일 수 있으니 주의해야 합니다.

🔍 잠잘 때 속쓰림의 원인 5가지

밤에 누웠을 때 속이 쓰린 이유가 단순히 "과식"만은 아닙니다. 아래 5가지 원인 중 자신에게 해당하는 것이 무엇인지 체크해보세요.

① 역류성 식도염 (GERD) – 가장 흔한 원인

위와 식도 사이에는 하부 식도 괄약근이라는 문이 있습니다. 이 문이 제대로 닫히지 않거나 약해지면, 위산과 음식물이 식도로 역류합니다. 이 상태가 반복되면 식도 점막에 염증이 생기는데, 이것이 바로 역류성 식도염입니다. 누우면 이 괄약근의 기능이 더욱 저하되기 때문에 밤에 증상이 집중됩니다. 서울대학교병원에 따르면 기름진 음식, 커피, 흡연, 알코올, 식후 바로 눕는 습관이 주요 악화 요인입니다.

② 위염 – 공복 때 특히 심하다면 의심

위염은 위장 점막에 염증이 생긴 상태입니다. 급성 위염은 자극적인 음식, 알코올, 약물(특히 소염진통제), 스트레스가 주요 원인입니다. 잠자리에 누운 공복 상태에서 속이 쓰리다면 위염을 의심해볼 수 있습니다. 위산이 빈 위를 자극하기 때문입니다. 새벽에 깨서 물을 마시거나 움직이면 증상이 다소 가라앉는 패턴을 보이기도 합니다.

③ 위궤양 – 찢어지는 듯한 통증이 특징

위궤양은 위장 점막이 손상되어 움푹 패인 상태로, 공복 시 통증이 특히 심합니다. 위염보다 통증의 강도가 세고, "배가 찢어지는 것 같다"거나 "칼로 찌르는 것 같다"고 표현하는 분이 많습니다. 야간 공복 상태에서 위산이 궤양 부위를 직접 자극하기 때문에 밤 속쓰림으로 이어집니다. 헬리코박터 파일로리균 감염이 주요 원인 중 하나입니다.

④ 식이 습관 문제 – 야식, 과식, 특정 음식

저녁 늦게 먹은 음식이 아직 소화되지 않은 상태에서 눕는 것은 위산 역류의 직접적인 방아쇠입니다. 한국일보 의학 취재에 따르면, 서울성모병원 연구에서 식후 2시간 이내에 눕는 습관을 가진 사람은 위염 발생 위험이 59%, 위축성 위염은 62% 높았습니다. 특히 기름진 음식, 매운 음식, 알코올, 커피, 초콜릿, 탄산음료는 하부 식도 괄약근을 이완시켜 역류를 촉진합니다.

⑤ 기능성 소화불량 – 검사에서 이상이 없는데도 불편한 경우

내시경이나 각종 검사를 해봐도 특별한 이상이 없는데 반복적으로 속이 불편하고 쓰린 경우를 기능성 소화불량이라고 합니다. 스트레스, 과로, 불규칙한 식사가 주요 원인으로 꼽힙니다. 새벽에 잠이 깰 무렵 속이 쓰리다가 일어나서 움직이면 금방 가라앉는 패턴이 특징적입니다.

제 경우, 야간 속쓰림이 심했을 때는 저녁 9시 이후에 먹는 습관이 문제였습니다. 야식을 먹고 바로 소파에 누워 TV를 보다가 그대로 잠드는 생활이 이어지니 새벽마다 목까지 신물이 올라오고, 아침에 목소리가 잠겨 있는 날이 잦아졌습니다. 결국 저녁 식사 시간을 앞당기고, 식후 30분은 가볍게 걸은 후 앉아서 시간을 보내는 것만으로 2주 만에 야간 증상이 눈에 띄게 줄었습니다.

💡 지금 당장 할 수 있는 해결법 7가지

병원 치료와 별개로, 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 야간 속쓰림은 상당히 개선됩니다. 아래 7가지를 차례로 실천해보세요.

✅ 해결법 1 – 취침 최소 2~3시간 전에 식사 마치기

이것이 가장 중요하고, 가장 효과가 큰 방법입니다. 삼성서울병원과 질병관리청 국가건강정보포털에서도 공통으로 강조하는 핵심 수칙입니다. 음식물이 충분히 소화된 후 누워야 위산이 역류할 여지가 줄어듭니다. 저녁 10시에 잔다면 저녁 식사는 7~8시 이전에 마치는 것이 이상적입니다.

⚠️ 정확한 정보 안내

일부 자료에서 "3시간 전"을 절대 기준으로 안내하지만, 삼성서울병원, 서울대병원 등 주요 의료기관은 공통적으로 "최소 2~3시간"을 권장합니다. 증상이 심한 분은 3~4시간 여유를 두는 것이 더욱 효과적입니다.

✅ 해결법 2 – 침대 머리를 15~20cm 높이고 자기

잠자는 동안에도 중력을 활용하는 것이 핵심입니다. 베개만 높이는 것은 효과가 제한적입니다. 목이 꺾이면서 오히려 더 불편해질 수 있거든요. 침대 머리 쪽 다리 아래에 두꺼운 책이나 쐐기형 베개를 받쳐 상체 전체를 약 15~20cm 높이는 것이 훨씬 효과적입니다. 삼성서울병원은 야간 증상이 있는 환자에게 이 방법을 공식 권장합니다.

✅ 해결법 3 – 왼쪽으로 누워서 자기

수면 자세도 중요합니다. 네덜란드 암스테르담대학교 연구팀이 미국 위장병학 저널(American Journal of Gastroenterology)에 발표한 연구에 따르면, 왼쪽으로 누워 잘 때 식도에서 산이 제거되는 시간이 다른 자세보다 2배 이상 빠른 것으로 나타났습니다(왼쪽 35초, 똑바로 76초, 오른쪽 90초). 위가 식도보다 아래에 위치하게 되어 역류하기 어려운 구조가 되기 때문입니다. 반대로 오른쪽으로 누우면 위가 위쪽으로 올라가 역류가 더 쉽게 일어납니다.

✅ 해결법 4 – 밤에 속이 쓰릴 때 즉각 대처법

새벽에 속이 쓰려서 잠이 깼다면 당황하지 말고 다음 순서로 행동하세요. 우선 즉시 상체를 세우고 앉습니다. 그다음 미지근한 물(37~40도)을 한두 모금 천천히 마십니다. 물이 위산을 희석시켜 증상을 빠르게 완화합니다. 단, 한꺼번에 많이 마시면 위에 부담이 가니 조금씩 천천히 마시는 것이 중요합니다.

✅ 즉각 대처 순서 요약: ① 앉기 → ② 미지근한 물 소량 천천히 마시기 → ③ 10~15분 앉아 있기 → ④ 침대 머리 높인 자세로 왼쪽을 보며 다시 눕기

✅ 해결법 5 – 속 자극하는 음식과 습관 줄이기

커피, 탄산음료, 알코올, 매운 음식, 초콜릿, 기름진 음식, 홍차, 박하는 하부 식도 괄약근을 느슨하게 만드는 대표적인 음식들입니다. 삼성서울병원 소화기내과에서도 이 식품들을 공식적으로 삼가도록 안내합니다. 특히 저녁에 마시는 커피 한 잔이 밤 속쓰림의 직접적 원인이 되는 경우가 많습니다. 흡연도 마찬가지로 괄약근을 이완시켜 위산 역류를 촉진합니다.

✅ 해결법 6 – 식후 바로 눕지 말고 가볍게 걷기

식후 가볍게 10~20분 걷는 것은 소화를 촉진하고 위 내용물이 장으로 빠르게 이동하도록 도와줍니다. 식후 소파에 드러눕거나 바로 잠자리에 드는 것은 위산 역류를 부르는 최악의 습관입니다. 걷기가 어렵다면 최소한 2~3시간은 앉은 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 단, 격렬한 운동은 오히려 역류를 악화시킬 수 있으니 가볍게 산책하는 수준이 적당합니다.

✅ 해결법 7 – 적정 체중 유지와 헐렁한 옷 입기

복부 비만이 있으면 위에 압력이 가해져 위 내용물이 위쪽으로 밀려 올라가기 쉽습니다. 한국일보 의학 보도에 따르면 체질량지수(BMI)를 3.5kg/㎡만 줄여도 역류성 식도염을 40%나 줄일 수 있다는 연구도 있습니다. 꽉 끼는 바지나 벨트가 복부를 압박해도 같은 효과가 나타납니다. 잠잘 때는 배를 조이지 않는 헐렁한 잠옷을 입는 것이 좋습니다.

🛏️ 속쓰림에 좋은 수면 자세 완벽 정리

수면 자세	속쓰림에 미치는 영향	권장 여부
왼쪽으로 눕기	위가 식도보다 낮아져 역류 억제. 암스테르담대 연구에서 산 제거 속도가 가장 빠름	✅ 강력 권장
상체 15~20cm 높이기	중력으로 위산을 아래로 유지. 삼성서울병원 공식 권장 방법	✅ 권장
등을 대고 똑바로 눕기	중립적. 상체를 높이면 괜찮음	⚠️ 상체 높임 필요
오른쪽으로 눕기	위가 위쪽으로 올라가 역류 촉진. 연구에서 산 노출 가장 높음	❌ 비권장
엎드려 자기	복부 압박으로 위 내부 압력 상승, 역류 악화 가능	❌ 비권장

📌 주의: 왼쪽으로 눕는 자세가 속쓰림에는 좋지만, 장시간 한쪽으로만 자면 목과 어깨, 골반에 무리가 갈 수 있습니다. 무릎 사이에 쿠션을 끼우고, 목 아래 빈 공간에는 수건을 말아 받치면 근골격계 부담을 줄일 수 있습니다.

🍽️ 먹으면 안 되는 음식 vs 도움이 되는 음식

⛔ 저녁에 특히 피해야 할 음식들

☕

커피·카페인 음료

카페인이 식도와 위 사이 밸브를 이완시켜 위산 역류를 직접 유발. 디카페인 커피도 마찬가지.

🍺

알코올

취침 중에도 위산이 계속 분비되도록 자극하고 괄약근을 이완시키는 이중 악영향.

🌶️

맵고 기름진 음식

매운맛의 캡사이신이 위산 분비량을 늘리고, 기름진 음식은 소화 시간을 길게 해 역류 위험 증가.

🍫

초콜릿·탄산음료

초콜릿은 괄약근을 이완, 탄산가스는 위 내부 압력을 높여 역류 가능성을 증가시킴.

✅ 속쓰림 완화에 도움이 되는 음식

따뜻한 물 (37~40도) – 위산을 희석시키고 식도를 세척하는 효과. 야간 속쓰림 발생 시 첫 번째 선택.
생강차 – 위장 운동을 도와 소화를 촉진하고 메스꺼움 완화에 도움. 저녁 후식으로 추천.
마 (참마) – 위 점막을 보호하는 뮤신 성분 함유. 위산으로 손상된 점막 회복에 도움.
양배추 – 비타민 U와 비타민 K 성분이 위산 과다 분비를 억제하고 위 점막을 보호. 의료계에서도 인정하는 위 건강 식품.
바나나 – 칼륨 성분이 위산 중화를 돕고 위 점막을 보호. 속이 쓰릴 때 간식으로 적합.
카모마일 차 – 위장 점막 진정에 도움. 스트레스성 소화불량에 특히 효과적.

⚠️ 우유에 대한 정확한 정보 (잘못 알려진 상식 바로잡기)

"속이 쓰릴 때 우유를 마시면 좋다"는 말은 잘못된 속설입니다. 우유는 일시적으로 위산을 중화해 속이 편한 것처럼 느껴지지만, 우유 속의 단백질(카제인)과 칼슘이 위산 분비를 다시 촉진시켜 오히려 속쓰림을 악화시킵니다. 특히 위궤양이 있는 분이 취침 전 우유를 마시면 밤사이 위산 분비를 늘려 증상을 더 나쁘게 만들 수 있습니다. 한양대병원 소화기내과 이항락 교수, 순천향대부천병원 황하영 임상영양사 등 전문가들이 공통적으로 경고하는 내용입니다.

야식 중독이었던 저에게 가장 도움이 됐던 건 저녁 식후 따뜻한 생강차 한 잔 마시는 습관이었습니다. 단순히 뭔가를 마시고 싶은 욕구를 채우면서도 속을 진정시켜줘서, 야식 욕구도 자연스럽게 줄어들더라고요. 저는 예전에 속이 쓰리면 냉장고에서 우유를 꺼내 마셨는데, 잠깐 편하다가 한 시간쯤 후에 더 심하게 쓰려서 고생했습니다. 이게 우유 속 단백질 때문이라는 걸 나중에 알았습니다. 지금은 우유 대신 미지근한 물로 바꿨더니 훨씬 낫습니다.

🚨 병원을 반드시 가야 하는 위험 신호

야간 속쓰림이라고 해서 모두 같은 증상이 아닙니다. 단순한 위산 역류부터 심각한 질환까지 다양한 원인이 있기 때문에, 아래 신호가 있다면 지체하지 말고 병원을 찾아야 합니다.

⚠️ 즉시 병원 방문이 필요한 위험 신호

2주 이상 소화제·제산제를 먹어도 속쓰림이 지속되거나 오히려 심해지는 경우
잠자리에 누우면 반드시 속이 쓰리고, 수면이 반복적으로 방해받는 경우
흑색 변(검은 변) 또는 혈변이 동반될 때 – 위장 출혈의 신호일 수 있음
음식을 삼키기 어렵거나 삼킬 때 통증이 심한 경우 (식도 협착 가능성)
의도하지 않은 체중 감소가 동반될 때 (빈혈과 함께라면 더욱 주의)
새벽에 가슴 통증이 심해서 심장 질환이 의심될 때 – 위산 역류와 협심증 통증은 구별이 어려울 수 있음
아침마다 목이 잠기고 만성 기침이 2주 이상 지속될 때
40세 이상으로 최근 2년 이내에 위내시경을 받지 않은 경우, 반복 속쓰림이 있으면 내시경 권장

🏥 바렛 식도와 식도암 위험 – 정확하게 알아두세요

역류성 식도염이 장기간 지속되면 바렛 식도가 생길 수 있습니다. 바렛 식도는 정상 식도 점막 세포가 위 점막 세포처럼 변하는 상태로, 서울아산병원에 따르면 바렛 식도 환자는 식도선암 발생 위험이 높아집니다. 다만 한 가지 중요한 사실이 있습니다.

⚠️ 정확한 정보: 한국인의 바렛 식도 위험도

바렛 식도는 서양인에게 주로 나타나며, 동양인(한국인 포함)에게는 매우 드문 질환입니다. 한국일보 의학 보도와 국내 의료 전문가들에 따르면, 한국인에게 발병하는 식도암의 95% 이상은 역류성 식도염과 관련된 식도선암이 아닌 식도 편평세포암(음주·흡연이 주원인)입니다. 즉, 국내에서 역류성 식도염으로 인해 식도암이 생길 위험은 서양에 비해 낮은 수준입니다. 그렇다고 방치해도 된다는 뜻은 아닙니다. 역류성 식도염 자체가 삶의 질을 떨어뜨리고, 장기적으로는 식도 협착 등 합병증으로 이어질 수 있으므로 반드시 치료를 받아야 합니다.

🏥 어떤 과에 가야 할까?

야간 속쓰림으로 병원을 찾을 때는 소화기내과 또는 내과를 방문하는 것이 기본입니다. 의사는 증상에 따라 상부위장관 내시경(위와 식도를 직접 관찰), 헬리코박터 파일로리 검사, 식도 산도 측정 검사 등을 권장할 수 있습니다. 약물 치료와 함께 생활 습관 교정을 병행해야 재발을 막을 수 있습니다.

📌 참고: 위산 역류로 인한 흉통은 협심증 통증과 구별이 어려울 정도로 심한 경우가 있습니다. 서울대학교병원도 이 점을 명시하고 있습니다. 가슴 통증이 새벽에 갑자기 심해진다면 심장 문제를 먼저 배제하기 위해 응급실이나 심장내과 진료도 고려하세요.

❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)

🙋 낮에는 괜찮다가 밤에 누우면 속이 쓰린데, 꼭 역류성 식도염인가요?

반드시 역류성 식도염이라고 단정할 수는 없습니다. 누운 자세 자체가 위산 역류를 촉진하기 때문에 역류성 식도염이 없어도 밤에 증상이 생길 수 있습니다. 하지만 증상이 주 2회 이상, 2주 이상 반복된다면 위내시경 검사를 받아 정확한 원인을 확인하는 것이 중요합니다. 자가 판단보다는 소화기내과 전문의 진단이 훨씬 정확하고 안전합니다.

🙋 새벽에 속이 쓰려서 깼을 때 우유를 마시면 좋을까요?

우유는 속쓰림에 마시면 안 됩니다. 일시적으로 속이 편한 것처럼 느껴지지만, 우유 속 단백질(카제인)과 칼슘이 위산 분비를 다시 자극해 오히려 더 쓰리게 만드는 악순환이 생깁니다. 특히 소화성 궤양이 있다면 더욱 주의해야 합니다. 새벽 속쓰림에는 우유보다 미지근한 물을 조금씩 마시는 것이 더 안전하고 효과적입니다.

🙋 베개를 높이면 속쓰림이 나아지나요?

베개만 높이면 목이 꺾이면서 오히려 불편하고 효과도 제한적입니다. 효과적인 방법은 침대 머리 쪽 다리 밑에 높이의 받침대(책이나 두꺼운 쿠션)를 받쳐 상체 전체를 약 15~20cm 경사지게 하는 것입니다. 삼성서울병원에서 공식 권장하는 방법으로, 이렇게 하면 중력이 위산을 아래로 잡아줘서 야간 역류를 줄이는 데 효과적입니다.

🙋 속이 쓰릴 때 제산제를 바로 먹어도 되나요?

일시적인 증상 완화에는 도움이 되지만, 제산제를 습관적으로 복용하면 위염·위궤양·역류성 식도염 등 근본 원인 치료 시기를 놓칠 수 있습니다. 질병관리청 국가건강정보포털에서도 생활습관 교정과 전문의 치료를 강조합니다. 제산제는 증상 완화용이지 치료제가 아닙니다. 2주 이상 제산제를 먹어야 할 정도라면 반드시 병원을 방문하세요.

🙋 임산부인데 임신 중 야간 속쓰림은 어떻게 관리하나요?

임신 중 속쓰림은 호르몬 변화와 자궁이 커지면서 위를 압박하기 때문에 매우 흔합니다. 소량씩 자주 먹는 식사 패턴으로 전환하고, 취침 전 2~3시간 식사를 피하며, 상체를 높이고 왼쪽으로 누워 자는 것이 기본 관리법입니다. 약물 복용은 반드시 산부인과 담당 의사와 상의한 후에 결정해야 합니다. 임의로 제산제를 복용하면 태아에게 영향을 줄 수 있습니다.

🙋 스트레스가 심할 때 야간 속쓰림이 더 심해지는 것 같은데, 연관이 있나요?

스트레스와 야간 속쓰림은 확실히 연관이 있습니다. 스트레스는 위산 분비를 증가시키고, 위장 운동을 불규칙하게 만들어 역류 가능성을 높입니다. 또한 스트레스로 인한 과식, 폭식, 야식 습관이 속쓰림을 악화시키는 악순환이 생깁니다. 스트레스 관리(규칙적인 운동, 충분한 수면)도 야간 속쓰림 개선에 빠뜨릴 수 없는 요소입니다.

🙋 위내시경은 얼마나 자주 받아야 하나요?

질병관리청의 국가 암 검진 기준에 따르면 일반적으로 만 40세 이상은 2년에 1회 위내시경 검사가 권장됩니다. 가족 중 위암 병력이 있거나 헬리코박터균 감염이 있는 경우는 주치의와 상의해 더 자주 받는 것이 좋습니다. 반복적인 야간 속쓰림이 있다면 나이와 관계없이 위내시경 검사를 먼저 받아 보는 것을 권장합니다.

✅ 마무리 – 핵심 요약

잠잘 때 속쓰림과 야간 통증은 단순한 불편함이 아니라, 수면 질을 떨어뜨리고 장기적으로 식도와 위에 손상을 줄 수 있는 신호입니다. 오늘부터 바로 실천할 수 있는 핵심 5가지를 정리합니다.

① 취침 최소 2~3시간 전에 식사를 마치는 것이 가장 효과가 큽니다.
② 왼쪽으로 눕고, 침대 머리를 15~20cm 높여서 자는 자세가 역류를 막습니다.
③ 커피·알코올·매운 음식은 저녁에 특히 제한하고, 속이 쓰릴 때 우유는 금물입니다.
④ 새벽에 속이 쓰리면 즉시 앉고, 미지근한 물을 조금씩 마시세요.
⑤ 2주 이상 증상이 지속되면 소화기내과에서 위내시경을 받으세요.

가장 쉬운 첫 실천은 오늘 저녁 식사 시간을 30분 앞당겨 보는 것입니다. 작은 습관 하나가 야간 속쓰림을 바꿉니다. 증상이 심하다면 절대 혼자 버티지 말고, 소화기내과 전문의의 도움을 받으세요.

📚 참고 자료 및 출처 (모두 국내 공신력 있는 의료기관·언론)

서울대학교병원 – 위식도역류질환 의학정보
삼성서울병원 – 역류성 식도염 식이요법 및 자세 교정
서울아산병원 – 바렛 식도 질환백과
질병관리청 국가건강정보포털 – 위식도역류질환
한국일보 의학 취재 – 역류성 식도염 생활습관 개선 (2024.02)
왼쪽 수면 자세 근거: 암스테르담대학교 연구팀, American Journal of Gastroenterology 발표

※ 이 글은 일반적인 건강 정보를 제공하며, 개인의 의료적 판단을 대신하지 않습니다. 증상이 지속되면 반드시 전문의와 상담하세요.

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잠잘 때 속쓰림·통증, 왜 밤에만 심해질까? 원인 5가지와 즉시 효과 있는 해결법 총정리

잠잘 때 속쓰림·통증, 왜 밤에만 심해질까?원인 5가지와 즉시 효과 있는 해결법 총정리

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