💊 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보니 뒷목과 어깨가 찌릿찌릿...
장시간 스마트폰을 보거나 잘못된 자세로 앉아있으면 어느새 뒷목과 어깨에 통증이 찾아옵니다. 혹시 지금 이 글을 읽는 당신도 목을 손으로 주무르고 계신가요? 이 글에서는 뒷목어깨통증을 빠르게 완화시킬 수 있는 먹는약의 종류부터 선택 방법, 올바른 복용법까지 2026년 최신 의학 정보를 바탕으로 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 상세히 안내해드립니다.
🔍 뒷목 어깨 통증, 왜 생기는 걸까요?
뒷목과 어깨 통증은 현대인이라면 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 증상입니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 경추통 환자는 2011년 약 92만 명에서 2019년 143만 명으로 54.9%나 증가했습니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 함께 증가한 수치입니다.
📌 주요 원인들
첫째, 잘못된 자세가 가장 큰 원인입니다. 머리를 앞으로 빼는 거북목 자세를 취하면 목뼈에는 고개가 1cm 앞으로 나갈 때마다 2~3kg의 하중이 추가로 더해집니다. 거북목증후군이 있는 사람의 목뼈에는 최대 15kg까지 하중이 더해질 수 있어 뒷목과 어깨가 쉽게 결리고 통증이 발생합니다.
둘째, 근막통증증후군입니다. 흔히 '담 걸렸다'고 표현하는 이 증상은 근육이나 근막 속에서 통증을 유발하는 작은 압통점에 염증이 생기는 질환입니다. 장시간 고정된 자세, 과도한 근육 사용, 만성피로, 스트레스 등이 원인이 됩니다.
셋째, 목디스크(경추간판장애)도 뒷목 어깨 통증의 주요 원인입니다. 목뼈 사이의 추간판이 압력을 받아 신경을 자극하면 뒷목과 어깨 상부뿐 아니라 팔까지 저림 증상이 나타날 수 있습니다.
- 팔이나 손까지 저림 증상이 내려오는 경우
- 목을 뒤로 젖히면 통증이 심해지는 경우
- 물건을 자주 떨어뜨리거나 손에 힘이 빠지는 경우
- 두통과 어지럼증이 함께 나타나는 경우
💊 뒷목어깨통증 먹는약 종류와 선택 방법
뒷목과 어깨 통증을 완화하는 먹는약은 크게 진통제, 소염진통제, 근육이완제 세 가지로 나눌 수 있습니다. 각각의 특징과 효과를 정확히 알고 자신의 증상에 맞는 약을 선택하는 것이 중요합니다.
🔸 아세트아미노펜 계열 - 가벼운 통증에 효과적
대표 약물: 타이레놀, 게보린 등
주성분: 아세트아미노펜(APAP)
효과: 해열 및 진통 작용이 있으나 항염 작용은 없습니다. 가벼운 근육통이나 두통에 효과적입니다.
장점:
- 위장 부담이 적어 공복에도 복용 가능
- 약물 상호작용이 적어 당뇨환자나 심혈관 질환자도 안전하게 복용 가능
- 임신부도 의사 상담 후 복용 가능
주의사항: 매일 세 잔 이상 정기적으로 음주하는 사람은 간 손상 위험이 있어 주의가 필요합니다. 1일 최대 4,000mg을 초과하지 않도록 합니다.
🔸 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs) - 염증과 통증 동시 완화
대표 약물: 이부프로펜, 나프록센, 덱시부프로펜, 아세클로페낙 등
효과: 진통 + 항염 + 해열 3가지 작용을 모두 합니다. 염증으로 인한 통증에 특히 효과적입니다.
장점:
- 염증을 줄이고 통증을 완화하는 효과가 뛰어남
- 근육통, 관절염, 근막통증증후군 등에 효과적
- 2025년 현재 약국에서 쉽게 구입 가능
주의사항:
- 반드시 식후 복용 - 공복 복용 시 위장 장애 발생 가능
- 장기 복용 시 심혈관계 질환 위험 증가 가능
- 메트포르민 성분 당뇨약과 함께 복용 시 유산산증 주의
- 천식 환자는 증상 악화 가능성 있음
| 약물 종류 | 대표 성분 | 주요 효과 | 권장 복용 시기 |
|---|---|---|---|
| 이부프로펜 | Ibuprofen 200~400mg | 중등도 통증 완화 | 1일 3회 식후 |
| 나프록센 | Naproxen 250~500mg | 장시간 통증 완화 | 1일 2회 식후 |
| 덱시부프로펜 | Dexibuprofen 300mg | 빠른 통증 완화 | 1일 2~3회 식후 |
| 아세클로페낙 | Aceclofenac 100mg | 염증성 통증 | 1일 2회 식후 |
🔸 근육이완제 - 뭉친 근육을 풀어주는 약
대표 약물: 클로르족사존, 티자니딘, 에페리손, 바클로펜 등
효과: 중추신경계에 작용하여 근육 수축을 억제하고 뭉친 근육을 이완시킵니다. 담 걸렸을 때나 근막통증증후군에 특히 효과적입니다.
클로르족사존 특징:
- 일반의약품으로 약국에서 구매 가능
- 척수반사궁을 억제해 근육 경련 완화
- 보통 아세트아미노펜과 복합제로 출시됨
중요한 주의사항:
- 졸음 부작용이 있어 운전이나 기계 조작 전 복용 금지
- 습관적 음주자는 복용 피하기
- 빈속 복용 시 위장 장애 발생 가능 - 반드시 식후 복용
- 장기 복용 시 의존성 발생 가능하므로 단기간만 사용
졸음이 걱정된다면 작약감초탕 성분의 제품(예: 글리돈정)을 고려해보세요. 천연 성분으로 위장 장애나 졸음 걱정 없이 모든 연령대에서 사용 가능합니다. 단, 감초 성분이 들어있어 고혈압이나 부종이 있는 환자는 의사와 상담 후 복용해야 합니다.
📋 증상별 약 선택 가이드
🔹 가벼운 목 결림, 피로감
추천: 아세트아미노펜 단일제(타이레놀 등)
이유: 위장 부담이 적고 부작용이 적어 가벼운 통증에 안전하게 사용할 수 있습니다.
🔹 담 걸린 듯한 심한 근육 뭉침
추천: 근육이완제 + 소염진통제 복합제
이유: 뭉친 근육을 풀어주면서 동시에 통증도 완화시킵니다. 클로르족사존+아세트아미노펜 복합제나 나프록센 계열을 추천합니다.
🔹 염증성 통증, 부종이 동반된 경우
추천: 비스테로이드성 소염진통제(이부프로펜, 나프록센 등)
이유: 항염 작용이 있어 염증을 줄이고 통증을 효과적으로 완화시킵니다.
🔹 팔 저림이 동반된 목디스크 의심
추천: 즉시 병원 방문 권장
이유: 단순 약물 치료로는 근본 원인 해결이 어려우며 신경 압박이 심해지면 마비까지 올 수 있습니다.
⚕️ 올바른 약 복용 방법과 주의사항
✅ 복용 시 지켜야 할 기본 원칙
1. 반드시 식후 복용하세요
특히 소염진통제와 근육이완제는 공복에 복용하면 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 약을 먹기 전에 가벼운 음식이라도 섭취한 후 복용하는 것이 안전합니다.
2. 충분한 물과 함께 복용
약을 삼킬 때는 최소 한 컵(200ml) 이상의 물과 함께 복용하세요. 물 없이 복용하면 약이 식도에 걸려 식도염을 유발할 수 있습니다.
3. 5~7일 복용 후에도 증상이 지속되면 병원 방문
일반의약품은 급성 증상 완화를 위한 것입니다. 일주일 이상 복용해도 증상이 개선되지 않으면 다른 원인이 있을 수 있으니 반드시 의사의 진료를 받으세요.
4. 여러 약을 동시에 복용하지 마세요
진통제와 감기약을 함께 복용하면 아세트아미노펜 성분이 중복되어 간 손상 위험이 높아집니다. 복합제 복용 시 성분을 꼼꼼히 확인하세요.
- 알코올과 함께 복용 금지 - 간 손상 위험 증가
- 근육이완제 복용 후 운전 및 기계 조작 금지
- 위궤양이나 십이지장궤양이 있다면 NSAIDs 복용 전 의사 상담 필수
- 임신 중이거나 수유 중이라면 반드시 의사와 상담
- 다른 약을 복용 중이라면 약사에게 상담 후 복용
🏥 약만으로 해결이 안 된다면? 병행 치료법
약물 치료만으로는 근본적인 해결이 어려운 경우가 많습니다. 다음과 같은 방법을 함께 시도해보세요.
🔸 온찜질과 스트레칭
통증 부위를 따뜻하게 해주면 혈액순환이 원활해져 근육 경직이 빨리 풀립니다. 하루 2~3회, 15~20분씩 온찜질을 하고 목과 어깨 스트레칭을 병행하면 효과가 좋습니다.
🔸 자세 교정
의자에 앉을 때 엉덩이를 깊숙이 넣고 등을 기대 앉으세요. 턱은 의식적으로 당겨 목이 앞으로 빠지지 않도록 주의합니다. 1시간마다 자세를 바꾸고 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다.
🔸 베개 높이 조절
너무 높거나 낮은 베개는 목에 무리를 줍니다. 목의 C자 곡선을 유지할 수 있는 적절한 높이(보통 6~8cm)의 베개를 사용하세요.
1. MSM(식이유황): 근육 재생과 회복을 돕는 성분으로 만성 근육통에 효과적입니다.
2. 오메가3: 항염증 작용으로 혈액순환을 개선하고 근육통을 완화합니다.
3. 비타민 B12: 신경 비타민으로 어깨 통증, 신경통, 저림 증상 개선에 도움을 줍니다.
❓ 자주 묻는 질문 5가지
❔ 진통제를 매일 먹어도 괜찮나요?
일반의약품 진통제는 단기간 사용을 원칙으로 합니다. 5~7일 이상 연속 복용이 필요하다면 반드시 의사와 상담하세요. 장기간 복용 시 위장 장애, 간 손상, 신장 기능 저하 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
❔ 타이레놀과 이부프로펜을 함께 먹어도 되나요?
작용 기전이 다르기 때문에 의사나 약사의 지도하에 함께 복용하는 것이 가능합니다. 다만, 자의적으로 판단하지 말고 반드시 전문가와 상담 후 복용하세요.
❔ 근육이완제를 먹으면 왜 졸린가요?
중추성 근육이완제는 뇌와 척수에 작용하여 근육을 이완시키는데, 이 과정에서 중추신경계 억제 효과로 졸음이 나타날 수 있습니다. 이는 정상적인 반응이므로 복용 후에는 운전이나 위험한 작업을 피해야 합니다.
❔ 임신 중에도 먹을 수 있는 진통제가 있나요?
아세트아미노펜은 임신 중에도 비교적 안전한 것으로 알려져 있습니다. 하지만 임신 시기와 용량에 따라 다르므로 반드시 산부인과 의사와 상담 후 복용하세요. NSAIDs는 특히 임신 후기에는 피해야 합니다.
❔ 약을 먹었는데도 통증이 계속되면 어떻게 하나요?
5~7일간 약물 치료를 했는데도 증상이 개선되지 않거나 오히려 악화된다면 단순 근육통이 아닐 수 있습니다. 목디스크, 신경 압박, 관절 질환 등 다른 원인이 있을 수 있으니 정형외과나 신경외과를 방문하여 정밀 검사를 받아보세요.
📌 마무리하며
뒷목과 어깨 통증은 현대인의 고질병이지만, 적절한 약물 선택과 생활습관 개선으로 충분히 관리할 수 있습니다. 가벼운 통증에는 아세트아미노펜, 염증성 통증에는 소염진통제, 근육 뭉침에는 근육이완제를 선택하되, 반드시 본인의 건강 상태와 복용 중인 다른 약물을 고려해야 합니다.
무엇보다 중요한 것은 약물은 증상을 일시적으로 완화하는 수단일 뿐이라는 점입니다. 근본적인 원인인 잘못된 자세를 교정하고, 규칙적인 스트레칭과 운동을 통해 목과 어깨 근육을 강화하는 것이 재발 방지의 핵심입니다.
증상이 일주일 이상 지속되거나 팔 저림, 두통, 어지럼증 등이 동반된다면 자가 치료를 중단하고 반드시 전문의의 진료를 받으세요. 건강한 목과 어깨를 위한 첫 걸음, 오늘부터 시작해보시기 바랍니다!
※ 본 글은 2026년 1월 최신 의약품 정보를 바탕으로 작성되었습니다.
※ 약물 복용 전 반드시 약사 또는 의사와 상담하시기 바랍니다.
뒷목어깨통증 먹는약 추천 - 2025년 최신 효과적인 진통제 완벽 가이드
💊 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보니 뒷목과 어깨가 찌릿찌릿...
장시간 스마트폰을 보거나 잘못된 자세로 앉아있으면 어느새 뒷목과 어깨에 통증이 찾아옵니다. 혹시 지금 이 글을 읽는 당신도 목을 손으로 주무르고 계신가요? 이 글에서는 뒷목어깨통증을 빠르게 완화시킬 수 있는 먹는약의 종류부터 선택 방법, 올바른 복용법까지 2025년 최신 의학 정보를 바탕으로 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 상세히 안내해드립니다.
🔍 뒷목 어깨 통증, 왜 생기는 걸까요?
뒷목과 어깨 통증은 현대인이라면 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 증상입니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 경추통 환자는 2011년 약 92만 명에서 2019년 143만 명으로 54.9%나 증가했습니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 함께 증가한 수치입니다.
📌 주요 원인들
첫째, 잘못된 자세가 가장 큰 원인입니다. 머리를 앞으로 빼는 거북목 자세를 취하면 목뼈에는 고개가 1cm 앞으로 나갈 때마다 2~3kg의 하중이 추가로 더해집니다. 거북목증후군이 있는 사람의 목뼈에는 최대 15kg까지 하중이 더해질 수 있어 뒷목과 어깨가 쉽게 결리고 통증이 발생합니다.
둘째, 근막통증증후군입니다. 흔히 '담 걸렸다'고 표현하는 이 증상은 근육이나 근막 속에서 통증을 유발하는 작은 압통점에 염증이 생기는 질환입니다. 장시간 고정된 자세, 과도한 근육 사용, 만성피로, 스트레스 등이 원인이 됩니다.
셋째, 목디스크(경추간판장애)도 뒷목 어깨 통증의 주요 원인입니다. 목뼈 사이의 추간판이 압력을 받아 신경을 자극하면 뒷목과 어깨 상부뿐 아니라 팔까지 저림 증상이 나타날 수 있습니다.
- 팔이나 손까지 저림 증상이 내려오는 경우
- 목을 뒤로 젖히면 통증이 심해지는 경우
- 물건을 자주 떨어뜨리거나 손에 힘이 빠지는 경우
- 두통과 어지럼증이 함께 나타나는 경우
💊 뒷목어깨통증 먹는약 종류와 선택 방법
뒷목과 어깨 통증을 완화하는 먹는약은 크게 진통제, 소염진통제, 근육이완제 세 가지로 나눌 수 있습니다. 각각의 특징과 효과를 정확히 알고 자신의 증상에 맞는 약을 선택하는 것이 중요합니다.
🔸 아세트아미노펜 계열 - 가벼운 통증에 효과적
대표 약물: 타이레놀, 게보린 등
주성분: 아세트아미노펜(APAP)
효과: 해열 및 진통 작용이 있으나 항염 작용은 없습니다. 가벼운 근육통이나 두통에 효과적입니다.
장점:
- 위장 부담이 적어 공복에도 복용 가능
- 약물 상호작용이 적어 당뇨환자나 심혈관 질환자도 안전하게 복용 가능
- 임신부도 의사 상담 후 복용 가능
주의사항: 매일 세 잔 이상 정기적으로 음주하는 사람은 간 손상 위험이 있어 주의가 필요합니다. 1일 최대 4,000mg을 초과하지 않도록 합니다.
🔸 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs) - 염증과 통증 동시 완화
대표 약물: 이부프로펜, 나프록센, 덱시부프로펜, 아세클로페낙 등
효과: 진통 + 항염 + 해열 3가지 작용을 모두 합니다. 염증으로 인한 통증에 특히 효과적입니다.
장점:
- 염증을 줄이고 통증을 완화하는 효과가 뛰어남
- 근육통, 관절염, 근막통증증후군 등에 효과적
- 2025년 현재 약국에서 쉽게 구입 가능
주의사항:
- 반드시 식후 복용 - 공복 복용 시 위장 장애 발생 가능
- 장기 복용 시 심혈관계 질환 위험 증가 가능
- 메트포르민 성분 당뇨약과 함께 복용 시 유산산증 주의
- 천식 환자는 증상 악화 가능성 있음
| 약물 종류 | 대표 성분 | 주요 효과 | 권장 복용 시기 |
|---|---|---|---|
| 이부프로펜 | Ibuprofen 200~400mg | 중등도 통증 완화 | 1일 3회 식후 |
| 나프록센 | Naproxen 250~500mg | 장시간 통증 완화 | 1일 2회 식후 |
| 덱시부프로펜 | Dexibuprofen 300mg | 빠른 통증 완화 | 1일 2~3회 식후 |
| 아세클로페낙 | Aceclofenac 100mg | 염증성 통증 | 1일 2회 식후 |
🔸 근육이완제 - 뭉친 근육을 풀어주는 약
대표 약물: 클로르족사존, 티자니딘, 에페리손, 바클로펜 등
효과: 중추신경계에 작용하여 근육 수축을 억제하고 뭉친 근육을 이완시킵니다. 담 걸렸을 때나 근막통증증후군에 특히 효과적입니다.
클로르족사존 특징:
- 일반의약품으로 약국에서 구매 가능
- 척수반사궁을 억제해 근육 경련 완화
- 보통 아세트아미노펜과 복합제로 출시됨
중요한 주의사항:
- 졸음 부작용이 있어 운전이나 기계 조작 전 복용 금지
- 습관적 음주자는 복용 피하기
- 빈속 복용 시 위장 장애 발생 가능 - 반드시 식후 복용
- 장기 복용 시 의존성 발생 가능하므로 단기간만 사용
졸음이 걱정된다면 작약감초탕 성분의 제품(예: 글리돈정)을 고려해보세요. 천연 성분으로 위장 장애나 졸음 걱정 없이 모든 연령대에서 사용 가능합니다. 단, 감초 성분이 들어있어 고혈압이나 부종이 있는 환자는 의사와 상담 후 복용해야 합니다.
📋 증상별 약 선택 가이드
🔹 가벼운 목 결림, 피로감
추천: 아세트아미노펜 단일제(타이레놀 등)
이유: 위장 부담이 적고 부작용이 적어 가벼운 통증에 안전하게 사용할 수 있습니다.
🔹 담 걸린 듯한 심한 근육 뭉침
추천: 근육이완제 + 소염진통제 복합제
이유: 뭉친 근육을 풀어주면서 동시에 통증도 완화시킵니다. 클로르족사존+아세트아미노펜 복합제나 나프록센 계열을 추천합니다.
🔹 염증성 통증, 부종이 동반된 경우
추천: 비스테로이드성 소염진통제(이부프로펜, 나프록센 등)
이유: 항염 작용이 있어 염증을 줄이고 통증을 효과적으로 완화시킵니다.
🔹 팔 저림이 동반된 목디스크 의심
추천: 즉시 병원 방문 권장
이유: 단순 약물 치료로는 근본 원인 해결이 어려우며 신경 압박이 심해지면 마비까지 올 수 있습니다.
⚕️ 올바른 약 복용 방법과 주의사항
✅ 복용 시 지켜야 할 기본 원칙
1. 반드시 식후 복용하세요
특히 소염진통제와 근육이완제는 공복에 복용하면 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 약을 먹기 전에 가벼운 음식이라도 섭취한 후 복용하는 것이 안전합니다.
2. 충분한 물과 함께 복용
약을 삼킬 때는 최소 한 컵(200ml) 이상의 물과 함께 복용하세요. 물 없이 복용하면 약이 식도에 걸려 식도염을 유발할 수 있습니다.
3. 5~7일 복용 후에도 증상이 지속되면 병원 방문
일반의약품은 급성 증상 완화를 위한 것입니다. 일주일 이상 복용해도 증상이 개선되지 않으면 다른 원인이 있을 수 있으니 반드시 의사의 진료를 받으세요.
4. 여러 약을 동시에 복용하지 마세요
진통제와 감기약을 함께 복용하면 아세트아미노펜 성분이 중복되어 간 손상 위험이 높아집니다. 복합제 복용 시 성분을 꼼꼼히 확인하세요.
- 알코올과 함께 복용 금지 - 간 손상 위험 증가
- 근육이완제 복용 후 운전 및 기계 조작 금지
- 위궤양이나 십이지장궤양이 있다면 NSAIDs 복용 전 의사 상담 필수
- 임신 중이거나 수유 중이라면 반드시 의사와 상담
- 다른 약을 복용 중이라면 약사에게 상담 후 복용
🏥 약만으로 해결이 안 된다면? 병행 치료법
약물 치료만으로는 근본적인 해결이 어려운 경우가 많습니다. 다음과 같은 방법을 함께 시도해보세요.
🔸 온찜질과 스트레칭
통증 부위를 따뜻하게 해주면 혈액순환이 원활해져 근육 경직이 빨리 풀립니다. 하루 2~3회, 15~20분씩 온찜질을 하고 목과 어깨 스트레칭을 병행하면 효과가 좋습니다.
🔸 자세 교정
의자에 앉을 때 엉덩이를 깊숙이 넣고 등을 기대 앉으세요. 턱은 의식적으로 당겨 목이 앞으로 빠지지 않도록 주의합니다. 1시간마다 자세를 바꾸고 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다.
🔸 베개 높이 조절
너무 높거나 낮은 베개는 목에 무리를 줍니다. 목의 C자 곡선을 유지할 수 있는 적절한 높이(보통 6~8cm)의 베개를 사용하세요.
1. MSM(식이유황): 근육 재생과 회복을 돕는 성분으로 만성 근육통에 효과적입니다.
2. 오메가3: 항염증 작용으로 혈액순환을 개선하고 근육통을 완화합니다.
3. 비타민 B12: 신경 비타민으로 어깨 통증, 신경통, 저림 증상 개선에 도움을 줍니다.
❓ 자주 묻는 질문 5가지
❔ 진통제를 매일 먹어도 괜찮나요?
일반의약품 진통제는 단기간 사용을 원칙으로 합니다. 5~7일 이상 연속 복용이 필요하다면 반드시 의사와 상담하세요. 장기간 복용 시 위장 장애, 간 손상, 신장 기능 저하 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
❔ 타이레놀과 이부프로펜을 함께 먹어도 되나요?
작용 기전이 다르기 때문에 의사나 약사의 지도하에 함께 복용하는 것이 가능합니다. 다만, 자의적으로 판단하지 말고 반드시 전문가와 상담 후 복용하세요.
❔ 근육이완제를 먹으면 왜 졸린가요?
중추성 근육이완제는 뇌와 척수에 작용하여 근육을 이완시키는데, 이 과정에서 중추신경계 억제 효과로 졸음이 나타날 수 있습니다. 이는 정상적인 반응이므로 복용 후에는 운전이나 위험한 작업을 피해야 합니다.
❔ 임신 중에도 먹을 수 있는 진통제가 있나요?
아세트아미노펜은 임신 중에도 비교적 안전한 것으로 알려져 있습니다. 하지만 임신 시기와 용량에 따라 다르므로 반드시 산부인과 의사와 상담 후 복용하세요. NSAIDs는 특히 임신 후기에는 피해야 합니다.
❔ 약을 먹었는데도 통증이 계속되면 어떻게 하나요?
5~7일간 약물 치료를 했는데도 증상이 개선되지 않거나 오히려 악화된다면 단순 근육통이 아닐 수 있습니다. 목디스크, 신경 압박, 관절 질환 등 다른 원인이 있을 수 있으니 정형외과나 신경외과를 방문하여 정밀 검사를 받아보세요.
📌 마무리하며
뒷목과 어깨 통증은 현대인의 고질병이지만, 적절한 약물 선택과 생활습관 개선으로 충분히 관리할 수 있습니다. 가벼운 통증에는 아세트아미노펜, 염증성 통증에는 소염진통제, 근육 뭉침에는 근육이완제를 선택하되, 반드시 본인의 건강 상태와 복용 중인 다른 약물을 고려해야 합니다.
무엇보다 중요한 것은 약물은 증상을 일시적으로 완화하는 수단일 뿐이라는 점입니다. 근본적인 원인인 잘못된 자세를 교정하고, 규칙적인 스트레칭과 운동을 통해 목과 어깨 근육을 강화하는 것이 재발 방지의 핵심입니다.
증상이 일주일 이상 지속되거나 팔 저림, 두통, 어지럼증 등이 동반된다면 자가 치료를 중단하고 반드시 전문의의 진료를 받으세요. 건강한 목과 어깨를 위한 첫 걸음, 오늘부터 시작해보시기 바랍니다!
※ 본 글은 2025년 1월 최신 의약품 정보를 바탕으로 작성되었습니다.
※ 약물 복용 전 반드시 약사 또는 의사와 상담하시기 바랍니다.
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